خطوات بسيطة للاسترخاء باستخدام العلاج العطري
طريقة رائعة وطبيعية للاسترخاء وتخفيف التوتر..
هل سمعت يوماً عن العلاج بالروائح العطرية؟ فهو تماماً ما يوحي له اسمه؛ هو نوع من العلاجات اللطيفة والمريحة التي تستخدم الزيوت العطرية لتعزيز الصحة والعافية. ببساطة، تتمثل فكرة هذا العلاج في استخدام الروائح الطبيعية المنعشة لتهدئة العقل وتحسين المزاج. لذلك، دعونا نستكشف سوياً خطوات بسيطة للاسترخاء باستخدام العلاج العطري لتجعله جزءاً من روتينك اليومي.
ازرع النباتات وتمتع بالعلاج العطري في الحديقة
لماذا لا تجني فوائد العلاج العطري في حديقة منزلك؟ ازرع نبات اللافندر والياسمين وإكليل الجبل العطري، واستمتع بالروائح الزكية التي تعزز الراحة والاسترخاء. يمكن أن يخفض اللافندر معدل ضربات القلب، ويمكن للياسمين أن يعزز جودة النوم، ويمكن أن يقلل إكليل الجبل من التوتر. مع مجموعة متنوعة من الأعشاب المهدئة، يمكن أن تصبح حديقتك واحة هادئة.
اخلط عطر غرفة مهدئ
لا توفر الروائح الهادئة فوائد علاجية فحسب، بل يمكنها أيضاً إنعاش مساحتك وإبعاد الروائح المزعجة. ما عليك سوى ملء زجاجة رش بحوالي 250 مل من الماء المقطر، ثم أضف عليها الزيوت العطرية التالية، ورجها جيداً لتستخدمها كعطر مهدئ مهما أردت:
10 قطرات من زيت البابونج
10 قطرات من زيت الميرمية
5 قطرات من زيت اللافندر
5 قطرات من زيت خشب الأرز
خلطات ناشرة الزيوت العطرية
هناك طريقة بسيطة لخلق مساحة هادئة في منزلك وهي استخدام ناشرة العطور. يُعرف اللافندر والبابونج بخصائصهما المهدئة، بينما يمكن لليمون العطري وخشب الأرز ونجيل الهند تخفيف القلق والتوتر. جرّب هذه الخلطات وضعها في الناشرة لتخفف من التوتر:
خلطة للاسترخاء
- 4 قطرات من زيت اللافندر
- 3 قطرات من زيت البابونج
- 1 قطرة من زيت نجيل الهند
خلطة للراحة
- 3 قطرات من زيت اللافندر
- 3 قطرات من زيت الليمون العطري
خلطة للنوم
- 4 قطرات من زيت اللافندر
- 4 قطرات من زيت خشب الأرز
اصنع جل معطر للهواء
معطرات الجو المصنوعة من الجل هي طريقة فريدة لعلاج حواسك برائحة مريحة. اصنع منعش غير سام لغرفتك باستخدام هذه الوصفة البسيطة، واسكبه في وعاء زجاجي، ثم اثقب الغطاء قبل إغلاق الوعاء، واتركه في الغرفة ليفوح العطر:
- اغلُ ثلاثة أرباع كوب من الماء في قدر صغير.
- أضف كيساً واحداً من الجيلاتين وحركه حتى يذوب.
- ابعد القدر عن النار.
- أضف 1 ملعقة كبيرة من الملح و1 كوب ماء بارد.
- اخلط جيداً وصب الخليط في وعاء زجاجي.
- أضف 5 قطرات من زيت اللافندر الأساسي، و5 قطرات من زيت الليمون العطري، و1-2 قطرة من ألوان الطعام.
- حرّك الخليط وضعه في الثلاجة حتى يستقر.
اصنع إكليلاً من اللافندر
أضف رائحة مهدئة وديكور جميل إلى منزلك عن طريق صنع هذا الإكليل البسيط من زهور اللافندر الفواحة، إذ يمكنك تعليق هذا الإكليل على بابك من الداخل أو على الحائط ليبعث الراحة والمظهر الجميل في بيتك. اصنع الإكليل باتباع الخطوات التالية:
- خذ مجموعة من سيقان اللافندر المجففة (حوالي 20-40 ساقاً)، واجمعها معاً، ثم رتّبهم ليكونوا على نفس المستوى من أعلى.
- قص معظم سيقان اللافندر لتجعلها متساوية الطول.
- رتّب باقة اللافندر على شكل نصف دائرة، ثم قم بتثبيتها عن طريق لف قطعة من سلك الأزهار حول الإكليل عدة مرات.
- خذ مجموعة أخرى من اللافندر وثبتها بجوار المجموعة الأولى، مع الحفاظ على نفس الزاوية. استمر بذلك حتى تقوم بتغطية شكل الإكليل بالكامل.
- لف شريطاً حول الإكليل واصنع منه حلقة لتعلّق الإكليل على الحائط.
باستخدام تقنيات العلاج العطري هذه، يمكنك ملء حواسك بالعطور المهدئة واكتشاف طريقة طبيعية لتخفيف التوتر والاسترخاء.
مصدر الصور: Unsplash