نصائح بسيطة للحفاظ على نضارة وترطيب بشرتك خلال رمضان
إليكِ كيف تحافظين على نضارة وترطيب بشرتك..
يعد شهر رمضان وقت التأمل الروحي والانضباط الذاتي، والذي يمكن أن يؤثر أيضاً على روتين عنايتكِ ببشرتكِ. وقد يؤدي الصيام إلى جفاف بشرتك وشفتيك بشكل أسرع. لذلك، حضّرنا لكِ بعض النصائح لمساعدتك في العناية ببشرتك خلال شهر رمضان.
أولاً، حافظي على رطوبة جسمك. فخلال شهر رمضان، أنتِ تصومين من الفجر حتى الغروب، مما قد يؤدي إلى الجفاف. للحفاظ على صحة بشرتك، احرصي على شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى خلال ساعات عدم الصيام. سيساعد ذلك في الحفاظ على ترطيب بشرتك ومنعها من الجفاف والتقشر.
تجنبي التعرض المفرط لأشعة الشمس. إذا كنتِ تعيشين في مناخ حار، فقد تتسبب الحرارة في جفاف بشرتك وتلفها. لذا، حاولي أن تحدي من وقت تعرضك للشمس خلال شهر رمضان، خاصة خلال ساعات ذروة سطوعها في النهار. إذا اضطررت للخروج، ارتدي قبعة، واستخدمي مظلة، وضعي واقي الشمس لحماية بشرتك.
التزمي بروتين بسيط للعناية بالبشرة، فقد لا يكون لديك الكثير من الوقت لتخصيصه لروتينك اليومي للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان. حاول أن تبقي روتينك بسيطاً باستخدام منظف لطيف ومرطب وواقي الشمس. تجنبي استخدام المنتجات التي يمكن أن تهيج بشرتك.
لا تنسي أن تعتني ببشرتك في الليل. بما أنك لا تأكلين أو تشربين أثناء النهار، فقد تكون بشرتك أكثر عرضة للتلف في الليل. قبل الذهاب إلى السرير، تأكدي من إزالة جميع الماكياج عن وجهك ووضع مرطب للحفاظ على رطوبة بشرتك.
بالإضافة إلى ذلك، اتبعي نظاماً غذائياً صحياً خلال شهر رمضان. من المهم تناول وجبات متوازنة تتضمن الكثير من الفواكه، والخضروات، والدهون الصحية. توفر هذه الأطعمة الصحية العناصر الغذائية الأساسية المهمة للحفاظ على صحة الجلد. وأيضاً قاومي تناول الحلويات وتجنبي الأطعمة السكرية أو الدهنية لأنها يمكن أن تساهم في ظهور الحبوب والمشاكل الجلدية الأخرى.
بشكل عام، الطريقة للحفاظ على بشرة صحية خلال شهر رمضان هي الحفاظ على نضارة وترطيب البشرة، وحماية بشرتك من أشعة الشمس، والالتزام بجدول بسيط للعناية بالبشرة. باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في الحفاظ على مظهر بشرتك وشعورها بأفضل حالاتها باستمرار.
مصدر الصور: Unsplash (1) (2) (3)