إليكم أبرز الاستوديوهات الرياضية في الرياض التي تقدم تمارين لاجري الشهيرة
تمارين مبتكرة بنتائج رائعة….
تبدأ التمارين وتنتهي في جهاز واحد ربما يبدو مظهره مدهشاً لبعض الناس وعادياً لبعضهم الآخر؛ فمظهره مخادع قليلاً لأنه يبدو شبيهاً بجهاز تمارين الريفورم في حصص البيلاتس. ومهما كان علمك بتمارين البيلاتس، فإن حصص تمارين لاجري مختلفة حقاً.
لا تصنف هذه التمارين بأنها تمارين بيلاتس. فصحيح أنها تعتمد على جهاز مشابه في المظهر، لكنها تستخدم مبادئ ومفاهيم مغايرة للتمارين الرياضية.
على النقيض من تمارين بيلاتس التقليدية، تجمع هذه التمارين الشهيرة بين تمارين القوة والتحمل، وتمارين الكارديو، وتمارين موازنة الجسم في حصة واحدة. وبهذا تقدم تمارين فعالة وشاملة للجسم بأكمله.
ما هي تمارين لاجري؟
ابتكر خبير اللياقة البدنية «سباستيان لاجري» تمارين لاجري، التي تعرف بأنها طريقة لممارسة تمارين مرتفعة الكثافة ومنخفضة التأثير، بحيث تقوي الجسم وتنشط العضلات.
تؤدى التمارين على جهاز حديث ومبتكر يسمى (Megaformer). ويتيح للأفراد القيام بحركات بطيئة ومنضبطة بحيث تسمح بتمرين عضلات متعددة في الجسم في وقت واحد.
يتكون الجهاز من عجلتين وأشرطة متعددة وبكرات ومستويات متعددة من الشدة. ويوجد في الجهاز أرقام ترمز إلى أماكن وضع اليدين والقدمين لممارسة تمارين البلانك الشاقة، وتمارين الاندفاع.
يتعين على الأفراد الانتقال بين حركة وأخرى خلال ثوانٍ فقط، وهذا يستلزم منهم مهارة وردود فعل سريعة. وتدوم حصة التمارين عادة 45 دقيقة دون أن يتخللها أي أوقات للراحة.
تستلزم العجلات المتحركة في الجهاز من المشاركين توظيف قوة الجذع لديهم لتحريكها (يجب تجنب الاصطدام بالمنصة في نهاية الجهاز). ويعتمد ذلك على استخدام نوابض المقاومة وإزالتها في أثناء حصة التمارين. ربما لا يبدو الأمر صعباً نظرياً، لكنه كذلك حقاً.
متى تستشعرون أن الألياف العضلية البطيئة الانقباض قد تنشطت؟ حسناً عندما تشعرون بارتعاش العضلات في أثناء التمارين. فتشعرون كأنما عظامك أجسامكم تهتز تلقائيا كأنما تدعوكم للتوقف. وربما يكون تأثير التمارين منخفضاً، لكن شدتها وتدفق الإندورفين مرتفعان حقاً.
هل أنتم مستعدون لحرق السعرات الحرارية؟
إذا أردتم دمج هذه التمارين في أسلوب حياتكم السريع، أو تبحثون عن تمارين رياضية تحويلية للجسم، فهذه الاستوديوهات في الرياض تقدم لكم مزايا تمارين لاجري الرائعة.
إليكم أماكن ممارسة تمارين اللاجري في الرياض.
فورميه ويلنس
تأسس استوديو اللياقة البدنية «فورميه ويلنس» على يد إحدى السيدات في الرياض، وهو من أكثر الاستوديوهات الرياضية الجميلة شبه الخاصة تخصصاً في مجال تمارين الحركة. ويوجد لدى الاستوديو مواقع في الربيع والعقيق، ويتسم بأجواء الهدوء والطاقة التي تكتمل بالموسيقى والإضاءة الخافتة. ولا ريب أن عشاق اللياقة البدنية سيسعدون بمعرفة أن أحدثه فروعه في العقيق يقدم الآن تمارين لاجري الشاقة.
الأسعار: تبدأ تذكرة تمارين لاجري الفردية من 375 ريالاً سعودي. يمكنكم حجز مكانكك عبر التطبيق الرسمي.
فورمي ويلنس، موقعان، بما في ذلك الربيع، الرياض 13316، الاثنين والأربعاء من الساعة 8 صباحاً إلى 9 مساءً، والثلاثاء والأحد من الساعة 9 صباحاً إلى 10 مساءً، والخميس من الساعة 8 صباحاً إلى 8 مساءً، والسبت من الساعة 11 صباحاً إلى 6 عصراً، والعقيق، الرياض 13515، من الأحد إلى الخميس من الظهر إلى 8 مساءً والسبت من الساعة 11 صباحاً إلى 5 عصراً. @formewellness.sa
ريفورم
ابتعدوا عن ضجيج العاصمة وابحثوا عن ملاذ هادئ في «ريفورم». فهذا الاستوديو يقدم تمريناً لاجري لمدة 45 دقيقة يجمع بين تمارين الكارديو وتمارين تقوية العضلات. ويستخدم الاستوديو أحدث أجهزة Megaformer، وبهذا لا تتشابه التمارين ويصبح روتين اللياقة البدنية لديكم أكثر حماساً وفعالية. لذلك يعد المكان مثالياً للأفراد الراغبين في تحدي أنفسهم بتمارين شاقة وقضاء وقت طيب.
الأسعار: تبدأ الحصة الفردية من 375 ريالاً. يمكنكم حجز مكانكم من تطبيق الاستوديو.
ريفورم، طريق الملك عبد العزيز، حي الملك سلمان، الرياض 12432، من السبت إلى الخميس من الساعة 10 صباحاً إلى 9 مساءً. هاتف: 056 644 5053 / 011 208 5313. @reformsa
ريليف استوديو
يقع هذا الاستوديو الجميل بأجوائه المشرقة والمنعشة في العقيق، وهو إلى ذلك ليس مجرد استوديو عادي لممارسة تمارين اللياقة البدنية؛ إذ إنه يقدم تحدياً للمشتركين في كل حصة. ويسعنا القول إنّ تمارين لاجري، التي تدوم 45 دقيقة، شاقة وستقلب كيان المشاركين رأساً على عقب! لكنها في المقابل ستمنحهم الجسم والقوام الذي لطالما أرادوه. ويتميز الاستوديو بالمدربين الخبراء الذين يوجهون الإرشادات ويبثون الطاقة في أرجاء المكان، لذلك يعد وجهة مثالية لمحبي تماري لاجري التواقين إلى ممارسة تمارين شاقة وممتعة.
الأسعار: تبدأ حصص تماري لاجري من 270 ريالاً. يمكنكم حجز مكانكم من التطبيق الرسمي للاستوديو.
ريليف استوديو، طريق الأمير محمد بن سعد بن عبد العزيز، العقيق، الرياض 13515، من السبت إلى الخميس من الساعة 9 صباحاً إلى 9 مساءً، من الظهر إلى 6 عصراً. @relivestudiosa
مصدر الصور: وسائل التواصل الاجتماعي